180 – Mettre plus de joie dans ta vie – Fanny Gippa – Coach spécialiste Relations Amoureuses

Comment ressentir plus de joie ? Dans cet épisode, nous allons voir ce que tu peux faire aujourd’hui pour développer ta joie. Tu vas voir que ça aura aussi un impact sur ta charge mentale et ta confiance en toi ! Bonne écoute.

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Notes de l’épisode :

180 – Mettre plus de joie dans ta vie.

Aujourd’hui nous allons parler de comment mettre plus de joie dans ta vie, et par la même occasion, diminuer la charge mentale, te donner de l’énergie et aussi gagner en confiance.

Avant ça une love story de Change ton schéma: elle me partageait l’autre jour .

“J’ai rencontré un homme avec qui les discussions sont vraies, et c’est fou comme je progresse au sein de la relation parce que justement il est ouvert et lui aussi parle de ses propres peurs et blessures.“

Avant ça elle rencontraient des hommes qui cachaient leurs ressentis et ne savaient pas où ils en étaient, tu sais celui qui dit je ne veux pas m’engager, je ne sais pas où j’en suis, c’était difficile avec mon ex.… donc qui 1 cache ce qu’il ressent, 2 agis encore sous la coupe de ses conditionnements et blessures passées, ce que tu ne veux pas, parce que ça mène aux relations 50/50. Là, grâce aux changements qu’elle à appliquer depuis qu’elle est au sein du programme, depuis le mois de mars, elle à complètement changé le type d’homme qu’elle rencontre, leurs manières d’interagir parce qu’elle a appliquer le enseignements et c’est faite coachée à chaque rencontres.

ensuite on à les Les side stories, c’est tout ce qui arrive en parallèle de rencontrer la personne de ta vie, et des side stories ?u avantages collatéraux, elles en ont dans toutes les sphères de vie et il y a par exemple :

J’étais plus ouverte et souriante à la salle de sport et j’ai engagé la conversation avec deux personnes. J’ai remarqué que les gens me disaient plus facilement bonjour que quand j’arrive avec un visage fermé .

J’ai suivi mon envie samedi et je suis allée manger dans un resto que j’aime bien dans une autre ville,

J’ai su exprimer mon ressenti face à une situation vraiment désagréable.

– J’ai noté un changement dans le comportement de mon ex.

– Le midi même, j’ai eu une discussion délicate sur l argent avec mon père

– Tout ça sans agressivité, mais en restant dans mon juste. Ce qui me conforte encore plus à le faire pour ma future relation idéale.

J’adore voir toutes ces transformations, parce que même si on arrive à mettre en pratique une seule de ces choses, ça aura valu le coup, parce que c’est un savoir qui reste a vie.

Alors, comment on met concrètement plus de joie dans notre vie, une des façon que j’ai trouvé importante au fil des ans, c’est d’avoir un intérieur qui me plaît, qui est beau et rangé, et ça a été d’éliminer toutes les sources de doute, tu sais ces objets qui croisent ton regard et te font penser “faudra un jour que je décide de le jeter“.

et surtout de l’upgrader, quand tu arrives dans une chambre d’hôtel et ils te mettent dans la gamme au dessus, tu ressens cette joie parce que la chambre est plus belle, plus grande, avec une meilleure vue… Tu te sens en joie, parce que tu es entourée de beauté, de choses qui font pétiller ton regard.

Donc là on va faire pareil.

Pour la moyenne, nous passons 66% de notre temps dans notre lieu de vie, si tu travailles de chez toi, que tu es maman au foyer ou encore dans un entre deux où tu restes souvent à la maison, c’est pratiquement 90% de ton temps de vie.

Il est donc important, et je dirais crucial que ton intérieur te plaise, et ne soit pas source de stress ou charge mentale. Il y en a suffisamment à l’extérieur, alors profite d’améliorer ce qui est complètement entre tes mains et faire que ce qui croise ton regard te mette en joie.

Chaque objet, chaque meuble dégage une énergie, une vibration, une empreinte visuelle qui te procure une émotion.

si, à chaque fois que tu regardes ce biblo tu te dis “il est bof faudra que je le jette, tu vas ressentir une émotion qui te plombe, de 1 le doute, de deux la pression de prendre une décision. Imagine si cet objet croise ton regard 5 fois dans la journée ? 10 fois ? 20 fois ? A cet objet tu ajoutes la boite à bijoux que ta défunte grand-maman t’as offerte, que tu gardes uniquement par remords… Là aussi, à chaque fois tu vas faire un chemin émotionnel qui te plombe.

Ensuite tu ajoutes ton armoire d’habits, qui déborde de choses que tu ne mets plus depuis les années 2’000… À chaque fois que tu l’ouvres tu te dis “faudra que je trie“.

Toutes ces choses, aussi anodines qu’elles y paraissent, mangent de l’énergie mentale et peuvent entretenir un manque d’estime de toi.

Parce que bien sûr pour éviter le moment où tu tris, ce moment désagréable où tu te dis “oh c’est dommage j’avais payer ça cher, si je jette se sera pas recycler, je vais peut-être le remettre, c’était un cadeau…“ et où se mélangent remords, honte, culpabilité, regret…

Tu vas appliquer une stratégie d’évitement, et tu vas détourner le regard.

Mais le cerveau les voit et y pense dans ton inconscient, imagine comme si tu avais un tourbillon de toutes ces choses devant toi en permanence, c’est ça qui se passe, c’est de la pollution mentale H24. Et le lendemain elles sont toujours là, et ce tourbillon tu l’emmènes partout avec toi… et tu vas refaire le chemin émotionnel encore et encore, consciemment et inconsciemment.

et dans ton inconscient, il y a une pensée qui traine, subtile mais présente “tu reportes toujours au lendemain“. Et ça, ça étiole ton estime personnelle et la confiance que tu fais ce qui doit être fait.

L’état de ton intérieur reflète ton image personnelle, reflète ce que tu penses de toi et ce que tu penses de ce dont tu es capable, ce que tu mérites.

Quelle image reflète-il de toi ?

Nos pensées créent nos ressentis, est-ce que ce que tu vois autour de toi te crée de belles émotions ? Est-ce que ça te donne de l’énergie ou au contraire ça te démoralise ?

Est-ce que tu penses que tu es bordélique et tu ancres cela avec une maison chaotique ?
Est-ce que tu penses que tu n’as pas les moyens pour des objets de qualité et ceux que tu as ancrent cette croyance ?
est-ce que tu penses que tu es nulle en déco et tu continues de l’ancrer en reportant le moment où tu décides de changer ?
Est-ce que tu te dis “si l’homme de mes rêves arrive il pensera que je n’ai pas de goûts“, et tu ne fais rien pour changer cela ?
Est-ce que tu attends d’être en couple pour changer les choses ?

Imagine, si une personne vient là chez toi, que va t-elle penser ?

Quelle image tu renvoies de toi ?
Quelle histoire va-t-elle raconter sur la personne qui habite là ?
Est-ce que cette histoire te plaît ?
Est-ce que c’est ça que tu veux montrer au monde ?

Que disent tes meubles de toi ? Tes habits ? Les livres que tu lis ? Les aliments qui sont dans ton frigo ? Le thé que tu bois ? La propreté ?

ça me fait penser à Bridget Jones quand elle se dit je vais mourir là manger par des chiens, si ça arrive, quelle image laisses-tu de toi ?

Et tu seras d’accord de dire que changer ses pensées, gérer ses émotions c’est un job de tous les jours, alors, avoir un intérieur clean, qui te plait, qui fait émerger de belles pensées et des émotions agréables, va t’aider à atteindre tes rêves, te sentir en confiance, être fière de toi, générer de la joie, du plaisir.

Imagine rentrer chez toi et être émerveillée par ce que que tu vois, chaque objet, petit, grand, cher ou bon marché, te procure une mini bulle de joie ?

J’ai là par exemple là devant mes yeux une vieille luge Davos, que nous avons récupérée et transformée en lampe, et quand je la regarde, je ressens de la beauté, de la fierté et de la connexion. Beauté parce qu’elle me plait, j’aime la couleur et la texture du bois, , fierté parce que j’ai eu l’idée de la transformer en lampe, connexion parce qu’on l’a fait ensemble avec Raphaël.

Tout va changer, c’est exactement comme la gestion émotionnelle et le mindset, tout part de l’intérieur, donc avant de vouloir changer ton extérieur : créer ou co-créer si tu es en couple un intérieur qui te plait, qui te fait vibrer.

Dans chaque pièce.

Même la cuisine. on à récemment acheté des couteaux Laguioles, je les adore, à chaque fois que je les vois ça me met en joie, on avait aussi besoin d’un plat à salade et on à trouvé un plat en olivier, magnifique. J’avais aussi demandé à un ami de me ramener un couteau japonais, et il est exposé parce que je l’adore, la couleur, la forme, tout me procure des émotions agréables.

Alors, comment on fait ?

On commence par enlever, plus tard on pourra ajouter si besoin mais la première étape est d’éliminer ce qui ne te fait plus vibrer.

Créer de l’espace.

De mon côté, je m’étais prise un week-end, j’étais encore célib à ce moment, j’ai mis de la musique, ouvert une bouteille de champagne et j’ai créé un rituelle “nouvelle moi“, j’ai regardé chaque chose, pièce par pièce et je me suis dite “est-ce que j’aime vraiment cet objet ? Est-ce qu’il me fait vibrer ? “ si c’était non, je m’en séparais. J’ai fait ça dans le salon, dans la chambre, dans la cuisine, avec mes habits, mes livres, mes chaussures, mes bibelots, mes meubles…

J’avais des vieux trainings, des vieilles culottes trouées et je me disais oh c’est dommage de jeter, mais à un moment quand c’est trop troué on peut plus rien faire… J’ai donné les habits que je n’aimais plus ou qui ne me correspondaient plus.

Parce que c’est ça aussi, est-ce que tu vis entourée de choses qui font partie de l’ancienne toi ?

J’ai même eu le sentiment de passé de l’adolescence à l’âge adulte, à la femme, à celle qui m’inspirait. ça à changé tellement de choses, ma confiance, ma joie, ma fierté d’inviter des gens chez moi, la joie de rentrer chez moi. De me lever et prendre mon café, un café de qualité, dans un environnement qui me plait à 100%.

Prend le temps ce week-end, chaque pièce, chaque chose,

“est-ce que je l’aime ?“

Tu vas voir tes pensées sur toi changer, tu vas voir ton énergie augmenter, c’est assez bluffant !

Tu vas non seulement créer de l’espace en physique mais aussi mental.

gagner en confiance en toi, en joie, et même, j’ai remarqué, ça me fait économiser de l’argent, parce que j’achète uniquement des choses qui me font vibrer, et que je garde longtemps ! Ces 15 dernières années j’ai complètement changé la façon dont je consomme, et ça m’a changé la vie. C’est en conscience et en accord avec qui je suis, et bien sûr depuis 4 ans, qui nous sommes en tant que couple. Nous avons appliqué la même philosophie pour notre mariage, mais ça c’est un autre épisode.

Tu vas voir ta capacité à aller au bout des choses augmenter, tu vas avoir plus d’imagination, ressentir cette certitude que tu es en train de créer ta vie idéale, que tu vaux le coup, que tout est possible.

Aimer ton intérieur c’est t’aimer toi, te respecter. C’est un vrai acte d’amour.

j’aimerais vraiment qu’on interagisse plus, la meilleure façon est de venir commenter les épisodes sur Ig ou facebook comme ça je vois que tu m’écoutes ! alors je te propose pour cet épisode

Vient me partager sous l’épisode quels objets tu adores et te donne de la joie quand tu le regardes et lesquels tu à lâché.

tu peux aussi si tu n’es pas sur les réseaux noter le podcast et me partager ce qui c’est passé après cet épisode via cette note !